“坏”胆固醇有六大克星

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2018-06-08

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  ”  这次党中央机构改革正是按照上述原则,对民族、宗教、侨务等单位进行了改革。中共中央《深化党和国家机构改革方案》对此进一步作出说明:将国家民族事务委员会归口中央统战部领导,是为了加强党对民族工作的集中统一领导,将民族工作放在统战工作大格局下统一部署、统筹协调、形成合力,更好贯彻落实党的民族工作方针,更好协调处理民族工作中的重大事项;将国家宗教事务局并入中央统战部,则是为了加强党对宗教工作的集中统一领导,全面贯彻党的宗教工作基本方针,坚持我国宗教的中国化方向,统筹统战和宗教等资源力量,积极引导宗教与社会主义社会相适应;将国务院侨务办公室并入中央统战部,则是为了加强党对海外统战工作的集中统一领导,更加广泛地团结联系海外侨胞和归侨侨眷,更好发挥群众团体作用。

所以,要打造一支规模宏大的人才队伍,“诚邀”只是手段,“使用”才是根本。要不断深化改革,在管理机制上“放权”,在评价机制上“放开”,在分配机制上“放活”,为人才成长打破“天花板”、清除“绊脚石”。

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  原标题:安全带有高低卡槽你留意到了吗?  大伙儿都懂的,安全带是汽车上必不可少且最重要的安全配置。不过,有的人却犯愁:安全带系好了,位置却刚好卡着脖子,勒着不舒服。当车友提出这个问题时,车天下君还存疑,在测试过好几款热门车后,终于找到部分车友有此体验的原因!  有车友反映汽车安全带“卡”的位置不好,甚至勒脖子,车天下君近期测试了不少车型,如宝马5系、君威、轩逸、GL8,还有刚推向市场的全新宝来、大指挥官、帝豪EV、宝沃BX7等近十款不同车型后,终于发现了问题!不同车企对安全带的安装位置、使用便利性都各自有标准,汽车安全带安装位置不一定都契合不同身高的人,矮个子人士会被“卡脖子”,而且没得调整,非常不人性化。  驾驶座安全带:基本可调高低,过关!  车天下君对十余款新老款车型前排座椅(驾驶座和副驾驶座)的安全带测试后,确认了前排座椅安全带基本不存在“勒”脖子、卡的位置不好的问题。为什么还会有人有此困扰?那是因为他们忽视安全带是可以“调整位置”的!车天下君身材不高,安装过高的安全带会发生“卡脖子”的问题,但车天下君发现,测试的车型中,100%的汽车的安全带都预留了上下调整的槽位,通过按压就能调整到合适的位置,避免矮个子被“卡脖子”的困扰。

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  凤凰网财经6月8日讯工业富联今日正式在上交所上市,股价开盘涨停,截至发稿,股价报元,涨幅为。总市值超3900亿元。工业富联(601138)今日上市,公司发行价元,发行市盈率倍。

“坏”胆固醇有六大克星近年来,我国心脑血管疾病的发病率越来越高,究其原因,和坏胆固醇摄入过多有一定关系。

血液中的胆固醇主要分为两种:一是高密度脂蛋白胆固醇,俗称好胆固醇;二是低密度脂蛋白胆固醇,俗称坏胆固醇。

好胆固醇蛋白多、脂肪少、密度大、颗粒小,能将附着在血管上的游离胆固醇带回肝脏,再将之代谢,有疏通、保护血管的功能,又被称为血管清道夫。 相反,坏胆固醇蛋白少、脂肪多、较黏稠、颗粒大,数量过多可能阻塞血管,导致血管硬化。 因此,我们应该努力提高血液中好胆固醇的水平,尽量降低坏胆固醇的水平。

日常饮食中,以下六种营养素可谓坏胆固醇的克星,不妨在均衡饮食的前提下多加补充。

克星一:膳食纤维。

适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。

另外,膳食纤维还对减缓血糖上升、预防大肠癌等癌症,防止便秘和痔疮很有帮助。 膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等,建议成人每日摄入25~35克,大约为3碟蔬菜、2份水果,并以杂粮饭代替白米饭,便可轻松满足一天所需。

克星二:类胡萝卜素。 它能防止坏胆固醇的氧化,保护血管内皮的完整,避免斑块和血管病变的产生。 另外,类胡萝卜素的抗氧化能力很强,有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。

黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质来源,比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。

推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素,大约食用6份蔬果(大约500克),其中必须包括2~3份黄色、绿色、红色的蔬果,就能达标。

克星三:维生素B2。

强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管健康、避免肥胖和脂肪肝,维生素B2的降脂功能真是不容小觑。 它还有益于蛋白质、脂肪和糖类的代谢,促进皮肤、头发、指甲的再生,防治口角炎和眼睛疲劳。

建议大家每日摄取毫克维生素B2,动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶制品等都是富含维生素B2的大户。 克星四:烟酸。 烟酸不仅可以减少坏胆固醇和甘油三酯,同时还能增加好胆固醇的水平,并能促进胆固醇的代谢。

另外,它还对强健肠胃、消除口臭和口角炎、维持皮肤和神经系统的健康有积极作用。 膳食中,烟酸的最佳食物来源主要有动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食物等,每日最好摄入12~18毫克,大约等于100克猪肝、一碗半五谷饭。

克星五:维生素C。

它能增加好胆固醇的水平,促进胆固醇代谢,并可抑制胆固醇合成酶的活化,降低胆固醇合成速率。

维生素C还是细胞间质的主要构成物质,能促进胶原蛋白生成,加速伤口愈合,提高抗压力和免疫力。

建议每日摄入100毫克维生素C,其最佳膳食来源是新鲜果蔬,每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。

克星六:钾。

适量摄入钾利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。

另外,它还在体内肩负着控制骨骼和肌肉活动,预防心肌异常、心律不齐的重要任务。 建议大家每日摄入2000毫克的钾,瘦牛肉、鱼肉、贝类、花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。 将主食的一部分换成薯类和豆类,并多吃果蔬,就能满足人体需要。

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